Tarta z cukinii i krewetek bez mąki

Kalorie: 185
Białko: 18 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcz: 11 g
Błonnik: 1 g
Sód: 420 mg
Czas gotowania: 35–40 minut Czas przygotowania: 15 minut Całkowity czas: 50–55 minut Porcje: 6

Wariacje i zamienniki w przepisie:
Zamienniki białka:
Zastąp krewetki gotowaną piersią z kurczaka, mięsem kraba lub wędzonym łososiem, aby uzyskać urozmaicenie smaku. Wegetarianie mogą zastąpić je suszonymi pomidorami, pieczonymi paprykami lub grzybami.

Wariacje na temat sera
Eksperymentuj z różnymi rodzajami serów do smarowania, takimi jak ziołowy serek śmietankowy, ser kozi lub ricotta zmieszana z parmezanem, aby uzyskać różnorodne smaki i tekstury.

Modyfikacje warzywne:
Wymieszaj cukinię ze startą marchewką, papryką lub szpinakiem, aby uzyskać więcej warzyw i koloru. Upewnij się, że wszystkie warzywa są dobrze odsączone, aby zachować konsystencję ciasta.

ciąg dalszy na następnej stronie