Składniki
1 łyżka nasion chia: Zawierają wapń, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do gęstości kości.
2 łyżki miodu: Najlepiej surowy miód, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i zdolności do zwiększania wchłaniania wapnia.
1 łyżka nasion sezamu: Bogate źródło wapnia, magnezu i cynku, niezbędnych minerałów dla zdrowia kości.
1 łyżka nasion lnu: Dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, lignanów i innych składników odżywczych, które wzmacniają kości.
1 łyżka nasion dyni: Zawierają magnez, fosfor i cynk, które są niezbędne do utrzymania zdrowych kości.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nie wyrzucaj skórki granatu – to ukryty skarb!
Oto jak usunąć żółte plamy z wanny
Jak prać ręczniki, żeby były miękkie i puszyste? Wystarczą trzy łyżki tego produktu
Chleb w zaledwie 5 minut, nie możesz przegapić tego niemieckiego przepisu!