Składniki:
Pestki dyni – 50 g
Pestki słonecznika – 50 g
Pestki sezamu – 50 g
Siemię lniane – 50 g
Śliwki suszone – 50 g
Miód domowy – 300 g
Jak przygotować:
1️⃣ Zmiel nasiona – Użyj blendera lub młynka do kawy, aby zmielić nasiona dyni, słonecznika, sezamu i lnu na drobny proszek. Pomaga to w absorpcji składników odżywczych.
2️⃣ Pokrój śliwki – Pokrój je na małe kawałki, aby uzyskać lepszą konsystencję i łatwiejsze mieszanie.
3️⃣ Wymieszaj wszystko razem – W czystym słoiku połącz zmielone nasiona, posiekane śliwki i miód. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką, gęstą pastę.
4️⃣ Przechowuj prawidłowo – Przechowuj mieszankę w szczelnym pojemniku w lodówce.
Sposób użycia:
Weź jedną łyżeczkę tej mieszanki dziennie, najlepiej rano na pusty żołądek lub przed snem, aby uzyskać najlepszą absorpcję. Możesz również dodać ją do jogurtu, koktajli lub owsianki!
Yo Make również polubił
Smażony kurczak Cacciatore
Zmień swój dywan w ciągu kilku minut: doskonałe czyszczenie za pomocą prostej sztuczki
Niebem na Ziemi – Deser, który Rozpieszcza Smak i Zmysły
Ciasto owsiane z jabłkami i bananami