Naturalny sposób na mocne kości i stawy: tylko jedna łyżeczka dziennie!

Składniki:

Pestki dyni  – 50 g
Pestki słonecznika  – 50 g
Pestki sezamu  – 50 g
Siemię lniane  – 50 g
Śliwki suszone  – 50 g
Miód domowy  – 300 g

 Jak przygotować:

1️⃣  Zmiel nasiona  – Użyj blendera lub młynka do kawy, aby zmielić nasiona dyni, słonecznika, sezamu i lnu na drobny proszek. Pomaga to w absorpcji składników odżywczych.
2️⃣  Pokrój śliwki  – Pokrój je na małe kawałki, aby uzyskać lepszą konsystencję i łatwiejsze mieszanie.
3️⃣  Wymieszaj wszystko razem  – W czystym słoiku połącz zmielone nasiona, posiekane śliwki i miód. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładką, gęstą pastę.
4️⃣  Przechowuj prawidłowo  – Przechowuj mieszankę w szczelnym pojemniku w lodówce.

 Sposób użycia:

Weź  jedną łyżeczkę  tej mieszanki dziennie, najlepiej rano na pusty żołądek lub przed snem, aby uzyskać najlepszą absorpcję. Możesz również dodać ją do jogurtu, koktajli lub owsianki!