Połączenie imbiru z kefirem tworzy kojący i odżywczy napój, który idealnie nadaje się do picia przed snem. Ta mieszanka wykorzystuje trawienne i przeciwzapalne właściwości imbiru wraz z bogatym w probiotyki dobrodziejstwem kefiru, dzięki czemu jest pysznym sposobem na wsparcie zdrowia jelit, wzmocnienie odporności i poprawę jakości snu.
Zawartość
Korzyści zdrowotne imbiru i kefiru
1. Wspomaga trawienie
- Imbir : znany ze swoich właściwości uspokajających żołądek, pomaga złagodzić wzdęcia, gazy i niestrawność, dzięki czemu łatwiej jest zasnąć.
- Kefir : Dzięki zawartości probiotyków kefir wspomaga florę bakteryjną jelit i poprawia funkcje trawienne.
2. Wzmacnia odporność
- Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne imbiru w połączeniu z dobroczynnymi bakteriami zawartymi w kefirze działają wzmacniająco na układ odpornościowy.
3. Promuje relaks
- Imbir ma działanie rozgrzewające, które koi ciało, natomiast probiotyki zawarte w kefirze mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie jasności umysłu, co przekłada się na lepszy sen.
4. Pomaga w zarządzaniu wagą
Napój ten ma mało kalorii, ale dużo białka i składników odżywczych, które pomagają powstrzymać głód w nocy i wspomagają metabolizm.
Składniki
- 1 szklanka zwykłego kefiru (lub kefiru roślinnego w przypadku wersji bezmlecznej)
- 1/2 łyżeczki świeżego imbiru, startego (lub 1/4 łyżeczki mielonego imbiru)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkości)
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie, dla dodania smaku i relaksu)zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Detoks selerowo-ogórkowy: oczyść układ trawienny i uzyskaj płaski brzuch:
Ciasto jajko sadzone
Przygotuj to ciasto codziennie: prosty, ale pyszny przepis
Mus kokosowy, który zadowoli każdego!