Energetyzujące, zdrowe ciasteczka bez mąki i cukru!

Czy chciałbyś zaspokoić swoją potrzebę słodyczy, nie poświęcając przy tym swoich celów zdrowego odżywiania? Nie musisz szukać dalej niż te smaczne i zdrowe ciasteczka, które nie zawierają ani cukru, ani pszenicy! Te ciasteczka są idealną przekąską bez poczucia winy, ponieważ są pełne zdrowych składników i dodadzą Ci energii na cały dzień. Jeśli szukasz zdrowego sposobu na zaspokojenie ochoty na słodycze, te ciasteczka są fantastyczną opcją, a my pokażemy Ci, jak je zrobić za pomocą prostego przepisu.

Zalety ciasteczek bez cukru i mąki:

Każdy, kto szuka pysznego smakołyku bez poświęcania zdrowego stylu życia, uzna ciasteczka bez mąki i cukru za doskonałą alternatywę. Oto niektóre z wielu dobrych powodów, dla których warto wybrać te ciasteczka:

Bogate w składniki odżywcze: Te ciasteczka otrzymują wszystkie potrzebne im składniki odżywcze i energię z pełnowartościowych produktów, ponieważ nie zawierają pszenicy i cukru. Witaminy, minerały i przeciwutleniacze występują w dużych ilościach w produktach takich jak suszone owoce, orzechy, nasiona i owies, które przyczyniają się do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Tradycyjne ciasteczka na bazie cukru i mąki mogą zaburzyć poziom cukru we krwi, sprawiając, że czujesz się ospały i tęsknisz za większą ilością cukru. Te ciasteczka są pyszne, ale nie powodują skoku poziomu cukru we krwi, ponieważ zawierają naturalne słodziki, takie jak daktyle lub dojrzałe banany.

Pyszne i pobudzające: Te ciasteczka są pełne złożonych węglowodanów, zdrowych tłuszczów i białka, więc zaspokoją Twój głód i dodadzą Ci energii na cały dzień. Świetnie nadają się do zaspokojenia głodu i dodania energii do obiadu lub kolacji.

Składniki:

2 rozgniecione, dojrzałe banany

1/4 szklanki płatków owsianych

Pół szklanki masła orzechowego lub migdałowego

Posiekane orzechy (włoskie, migdały, pekan itp.) w ilości odpowiadającej 1/4 szklanki

1/4 szklanki posiekanych daktyli, żurawin, rodzynek lub innych suszonych owoców

1 łyżeczka esencji waniliowej

Opcjonalne dodatki: nasiona konopi, nasiona chia, wiórki kokosowe, cynamon lub kawałki gorzkiej czekolady.