Ciasto owsiane z jabłkami i bananami to pyszna, zdrowa i pożywna propozycja na deser, idealna na śniadanie lub podwieczorek. Jest pełne naturalnych składników, takich jak płatki owsiane, jabłka i banany, które dostarczają cennych witamin, błonnika i minerałów. Dzięki zawartości owoców, ciasto jest nie tylko smaczne, ale także wilgotne i lekko słodkie. Możesz je przygotować w prosty sposób, a efekt na pewno zaskoczy Twoje podniebienie.
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 2 średnie jabłka
- 150 g płatków owsianych (można użyć owsianych błyskawicznych)
- 100 g mąki pełnoziarnistej
- 2 jajka
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli
- 60 ml oleju roślinnego (np. rzepakowego)
- 2 łyżki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, jeśli chcesz bardziej słodkie)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- 50 g orzechów lub migdałów (opcjonalnie, dla chrupiącej konsystencji)
Wskazówki:
- Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Obierz i pokrój jabłka na małe kawałki, a banany rozgnieć widelcem na gładką masę.
- Mieszanie składników: W jednej misce połącz płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i sól. W drugiej misce wymieszaj jajka, olej, rozgniecione banany, miód oraz ekstrakt waniliowy. Dodaj pokrojone jabłka i dokładnie wymieszaj.
- Połączenie składników: Przełóż mokre składniki do suchych i delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły. Możesz dodać orzechy lub migdały, jeśli chcesz uzyskać bardziej chrupiącą teksturę.
- Pieczenie: Przelej masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez około 35-40 minut, aż ciasto będzie złociste, a patyczek wbity w środek wyjdzie suchy.
- Studzenie: Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do całkowitego wystudzenia przed pokrojeniem.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Pokrzywka – sygnał ostrzegawczy, którego nie należy ignorować
Tej zimy umieszczenie folii aluminiowej za grzejnikami może być bardzo przydatne, aby ogrzać się o kilka stopni i zaoszczędzić pieniądze. Wraz z rosnącymi cenami gazu i energii elektrycznej rachunki za energię elektryczną wzrosły astronomicznie, a wiele osób ogranicza zużycie ogrzewania, aby zaoszczędzić pieniądze. Jak możemy choć trochę obniżyć te koszty i zyskać wygodę? Istnieje wiele małych sztuczek, ale jedna z nich może zwiększyć wydajność grzejników. Aby ograniczyć straty ciepła w swoim wnętrzu, niekoniecznie potrzebujesz wyrafinowanego sprzętu, wystarczy zoptymalizować przepływ ciepła wydzielanego przez grzejniki. Zdaniem ekspertów oznacza to, że 50% ciepła wydzielanego przez grzejniki kierowane jest na ścianę, a nie do pomieszczenia, które chcemy ogrzać. Prawdziwa strata… Problemu tego można łatwo uniknąć, ogrzewając pomieszczenie bardziej efektywnie. Aby to zrobić, po prostu użyj odblaskowego arkusza izolacyjnego, takiego jak folia aluminiowa lub nawet koc ratunkowy i umieść go za grzejnikiem. Powoduje to większe odbicie ciepła, które jest lepiej rozprowadzane po całym otoczeniu niż na ścianie, szczególnie jeśli jest to ściana zewnętrzna. Czego potrzebujesz? Karton, folia aluminiowa, zszywacz i gotowe! Oto instrukcje: patrz ciąg dalszy na następnej stronie
Ile meczów widzisz?
Ten przepis nazywa się „Rozkosz ministra” i przysięgam, że jego spróbowanie to jak boska interwencja!