Odżywcza mieszanka miodu i nasion dla mocnych kości

Składniki

1 łyżka nasion chia: Zawierają wapń, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3, które przyczyniają się do gęstości kości.
2 łyżki miodu: Najlepiej surowy miód, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i zdolności do zwiększania wchłaniania wapnia.
1 łyżka nasion sezamu: Bogate źródło wapnia, magnezu i cynku, niezbędnych minerałów dla zdrowia kości.
1 łyżka nasion lnu: Dostarczają kwasów tłuszczowych omega-3, lignanów i innych składników odżywczych, które wzmacniają kości.
1 łyżka nasion dyni: Zawierają magnez, fosfor i cynk, które są niezbędne do utrzymania zdrowych kości.