Imbir i kefir: Mocny napój na dobranoc

Połączenie imbiru z kefirem tworzy kojący i odżywczy napój, który idealnie nadaje się do picia przed snem. Ta mieszanka wykorzystuje trawienne i przeciwzapalne właściwości imbiru wraz z bogatym w probiotyki dobrodziejstwem kefiru, dzięki czemu jest pysznym sposobem na wsparcie zdrowia jelit, wzmocnienie odporności i poprawę jakości snu.

Korzyści zdrowotne imbiru i kefiru

1. Wspomaga trawienie

• Imbir : znany ze swoich właściwości uspokajających żołądek, pomaga złagodzić wzdęcia, gazy i niestrawność, dzięki czemu łatwiej jest zasnąć.
• Kefir : Dzięki zawartości probiotyków kefir wspomaga florę bakteryjną jelit i poprawia funkcje trawienne.

2. Wzmacnia odporność

• Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne imbiru w połączeniu z dobroczynnymi bakteriami zawartymi w kefirze działają wzmacniająco na układ odpornościowy.

3. Promuje relaks

• Imbir ma działanie rozgrzewające, które koi ciało, natomiast probiotyki zawarte w kefirze mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie jasności umysłu, co przekłada się na lepszy sen.

4. Pomaga w zarządzaniu wagą

Napój ten ma mało kalorii, ale dużo białka i składników odżywczych, które pomagają powstrzymać głód w nocy i wspomagają metabolizm.

Składniki

• 1 szklanka zwykłego kefiru (lub kefiru roślinnego w przypadku wersji bezmlecznej)
• 1/2 łyżeczki świeżego imbiru, startego (lub 1/4 łyżeczki mielonego imbiru)
• 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkości)
• Szczypta cynamonu (opcjonalnie, dla dodania smaku i relaksu)
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→