Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe, niskowęglowodanowe roladki z kapusty chińskiej

Zmień swoją rutynę obiadową dzięki tym innowacyjnym, niskowęglowodanowym gołąbkom z kapusty chińskiej, które łączą w sobie najlepsze elementy azjatyckich i europejskich tradycji kulinarnych. To sprytne danie zastępuje tradycyjne zawijane ryżem lub makaron delikatnymi liśćmi kapusty chińskiej, dzięki czemu jest idealne dla osób dbających o spożycie węglowodanów lub stosujących dietę ketogeniczną.

Składniki

Do bułek:

  • 11 dużych liści kapusty pekińskiej
  • 2-3 duże jajka, ubite
  • 350 g (12,3 uncji) mielonego kurczaka
  • 1 średnia cebula, drobno pokrojona
  • 1 czerwona papryka, drobno posiekana
  • 30 g (1 uncja) twardego sera, startego (np. parmezan lub gruyère)
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 2 zielone cebulki, drobno posiekane
  • Świeża pietruszka, posiekana
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i czarny pieprz do smaku

Do sosu jogurtowego:

  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 pomidorki koktajlowe, drobno pokrojone
  • Świeży koperek, posiekany
  • 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
  • Sól do smaku

Instrukcje

Przygotowanie kapusty

Kontynuuj na następnej stronie…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pożegnaj się z żylakami

Żylaki mogą powodować dyskomfort i wpływać na pewność siebie, ale nie potrzebujesz kosztownych zabiegów, aby sobie z nimi poradzić. Prosty, ...

Najlepszy chleb bożonarodzeniowy z blendera

Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magicznych chwil i wyjątkowych smaków. Przygotowanie domowego chleba bożonarodzeniowego może stać się częścią tej ...

Z tego powodu należy dodać ocet do pralki przynajmniej raz w miesiącu.

Z tego powodu należy zwrócić uwagę na pralki obowiązkowe raz wliczone. Prosty domowy środek podstawowy, biały ocet jest potęgą w ...

Muffinki czekoladowe

Składniki na 12 muffinek Na muffinki 125 g miękkiego masła 150 g cukru 1 opakowanie cukru waniliowego 2 jajka 200 ...

Leave a Comment