Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe, niskowęglowodanowe roladki z kapusty chińskiej

Zmień swoją rutynę obiadową dzięki tym innowacyjnym, niskowęglowodanowym gołąbkom z kapusty chińskiej, które łączą w sobie najlepsze elementy azjatyckich i europejskich tradycji kulinarnych. To sprytne danie zastępuje tradycyjne zawijane ryżem lub makaron delikatnymi liśćmi kapusty chińskiej, dzięki czemu jest idealne dla osób dbających o spożycie węglowodanów lub stosujących dietę ketogeniczną.

Składniki

Do bułek:

  • 11 dużych liści kapusty pekińskiej
  • 2-3 duże jajka, ubite
  • 350 g (12,3 uncji) mielonego kurczaka
  • 1 średnia cebula, drobno pokrojona
  • 1 czerwona papryka, drobno posiekana
  • 30 g (1 uncja) twardego sera, startego (np. parmezan lub gruyère)
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 2 zielone cebulki, drobno posiekane
  • Świeża pietruszka, posiekana
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i czarny pieprz do smaku

Do sosu jogurtowego:

  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 pomidorki koktajlowe, drobno pokrojone
  • Świeży koperek, posiekany
  • 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
  • Sól do smaku

Instrukcje

Przygotowanie kapusty

Kontynuuj na następnej stronie…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Przepis na Muffins aux Pommes z Cœur Fondant

Babeczki jabłkowe z miękkim środkiem to pyszna rozkosz, która doskonale łączy lekkość muffinek ze słodyczą jabłek. Ten szybki i prosty ...

Absolutnie grzeszne bułeczki cynamonowe!

Składniki : Składniki na absolutnie grzeszne bułeczki cynamonowe2 szklanki pełnego mleka1/2 szklanki oleju roślinnego1/2 szklanki cukru1 opakowanie aktywnych suchych drożdży4 ...

Ekspresowe Czyszczenie Kranów: Usuń Kamień i Osad Wapienny w Zaledwie 5 Minut!

Introduction Zacieki, kamień i osad wapienny na kranach to powszechny problem, który potrafi zepsuć estetykę nawet najczystszej łazienki czy kuchni ...

11 powodów, dla których każdy dom powinien uprawiać tę roślinę – przyniesie korzyści wszystkim członkom Twojej rodziny

Szukasz rośliny o niskich wymaganiach pielęgnacyjnych, która oferuje zarówno korzyści kulinarne, jak i lecznicze? W takim razie nie szukaj dalej ...

Leave a Comment