Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe, niskowęglowodanowe roladki z kapusty chińskiej

Zmień swoją rutynę obiadową dzięki tym innowacyjnym, niskowęglowodanowym gołąbkom z kapusty chińskiej, które łączą w sobie najlepsze elementy azjatyckich i europejskich tradycji kulinarnych. To sprytne danie zastępuje tradycyjne zawijane ryżem lub makaron delikatnymi liśćmi kapusty chińskiej, dzięki czemu jest idealne dla osób dbających o spożycie węglowodanów lub stosujących dietę ketogeniczną.

Składniki

Do bułek:

  • 11 dużych liści kapusty pekińskiej
  • 2-3 duże jajka, ubite
  • 350 g (12,3 uncji) mielonego kurczaka
  • 1 średnia cebula, drobno pokrojona
  • 1 czerwona papryka, drobno posiekana
  • 30 g (1 uncja) twardego sera, startego (np. parmezan lub gruyère)
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 2 zielone cebulki, drobno posiekane
  • Świeża pietruszka, posiekana
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i czarny pieprz do smaku

Do sosu jogurtowego:

  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 pomidorki koktajlowe, drobno pokrojone
  • Świeży koperek, posiekany
  • 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
  • Sól do smaku

Instrukcje

Przygotowanie kapusty

Kontynuuj na następnej stronie…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Łatwy chleb małpi

Monkey Bread, rozkoszny przysmak, który przetrwał pokolenie, to prawdziwe arcydzieło pieczenia dla człowieka. Jego puszyste, rozrywane, palone, cukierem, symfonię smaku, ...

10 rzeczy, które tylko użytkownicy iPhone’a naprawdę rozumieją!

Wprowadzenie Używanie iPhone’a to doświadczenie, które wykracza poza zwykłe korzystanie z telefonu. To filozofia, styl życia, a przede wszystkim swoista ...

Najlepszy cytrynowy deser świata – prosty, wilgotny i rozpływający się w ustach

⭐ Cytrynowy Wypiek – Klasyczne Ciasto Cytrynowe ⭐ 🍋 Cytrynowy wypiek to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody! Ten przepis ...

Jak pozbyć się wilgoci w domu? 7 prostych wskazówek

Prawie połowa naszych domów cierpi z powodu nadmiernej wilgoci. Oprócz nieprzyjemnego zapachu i szkód materialnych może również powodować trudności w ...

Leave a Comment