Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe, niskowęglowodanowe roladki z kapusty chińskiej

Zmień swoją rutynę obiadową dzięki tym innowacyjnym, niskowęglowodanowym gołąbkom z kapusty chińskiej, które łączą w sobie najlepsze elementy azjatyckich i europejskich tradycji kulinarnych. To sprytne danie zastępuje tradycyjne zawijane ryżem lub makaron delikatnymi liśćmi kapusty chińskiej, dzięki czemu jest idealne dla osób dbających o spożycie węglowodanów lub stosujących dietę ketogeniczną.

Składniki

Do bułek:

  • 11 dużych liści kapusty pekińskiej
  • 2-3 duże jajka, ubite
  • 350 g (12,3 uncji) mielonego kurczaka
  • 1 średnia cebula, drobno pokrojona
  • 1 czerwona papryka, drobno posiekana
  • 30 g (1 uncja) twardego sera, startego (np. parmezan lub gruyère)
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 2 zielone cebulki, drobno posiekane
  • Świeża pietruszka, posiekana
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i czarny pieprz do smaku

Do sosu jogurtowego:

  • 3 łyżki jogurtu greckiego
  • 3 pomidorki koktajlowe, drobno pokrojone
  • Świeży koperek, posiekany
  • 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
  • Sól do smaku

Instrukcje

Przygotowanie kapusty

Kontynuuj na następnej stronie…

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rozgrzewająca zupa z serkami topionymi

Nic tak nie rozgrzewa w chłodne dni, jak miska aromatycznej i kremowej zupy. Zupa z serkami topionymi to świetny pomysł ...

Kurczak z czosnkiem i parmezanem oraz ziemniaki

Kurczak z parmezanem i ziemniakami z czosnkiem to pyszne danie. Łączy w sobie wytrawne smaki z nutą elegancji. Ten przepis jest ...

Poulet aux herbes et au citron avec pommes de terre

Składniki: – 4 udka z kurczaka z kością i skórą – 1 funt młodych ziemniaków, przekrojonych na pół – 1 ...

Nie wyrzucaj skórki granatu – to ukryty skarb!

Składniki Zawartość Większość ludzi lubi soczyste pestki granatu i wyrzuca skórkę bez chwili zastanowienia. Ale czy wiesz, że skórka granatu ...

Leave a Comment