Reklama
Reklama
Reklama

Torrejas de Acelga y Arroz – Zdrowe i Pyszne!

Torrejas de Acelga y Arroz to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak świeżych warzyw i pysznego ryżu, a wszystko to w formie chrupiących placków. To danie jest nie tylko smaczne, ale także zdrowe, pełne błonnika i witamin. Doskonale nadaje się na lekki obiad, przekąskę, a nawet na śniadanie. Dzięki prostocie przygotowania i wykorzystaniu składników, które można znaleźć w każdej kuchni, Torrejas de Acelga y Arroz to idealna opcja dla osób szukających zdrowych alternatyw dla tłustych potraw.

Składniki:

  • 1 pęczek jarmużu lub boćwiny (około 200 g)
  • 1 szklanka ugotowanego ryżu
  • 1 jajko
  • 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
  • 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1/4 łyżeczki papryki w proszku (opcjonalnie)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (do smażenia)

Wskazówki:

  1. Jarmuż lub boćwinę dokładnie umyj, osusz i pokrój na drobne kawałki.
  2. W dużej misce połącz ugotowany ryż, jajko, mąkę, czosnek, sól, pieprz i paprykę. Dodaj pokrojony jarmuż i wymieszaj, aż składniki się połączą.
  3. Formuj z masy małe placki, wielkości około 5 cm średnicy.
  4. Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu i smaż placki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste i chrupiące.
  5. Przełóż usmażone placki na papierowy ręcznik, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie boi się mrozu, suszy i słońca. Posadź ją na balkonie, będzie piękniejsza od pelargonii i surfinii

Levisia – niedoceniana, ale wyjątkowo dekoracyjna roślina idealna na balkony i tarasy Jeśli marzysz o balkonie, który będzie przyciągał wzrok ...

Przygotowałam to kilka razy i za każdym razem wyszło fantastycznie! Nie mogę się doczekać, żeby zrobić to ponownie!

Ta wolnowarowa zapiekanka z kurczakiem i serem to jedno z tych rozgrzewających dań, które przywołują wspomnienia rodzinnych obiadów w domu ...

Zdecydowanie jeden z moich ulubionych posiłków! Sos jest czystą perfekcją

Jest coś tak rozgrzewającego w przepisie, który gotuje się cały dzień, wypełniając dom swoim zachęcającym aromatem i obiecując posiłek, który ...

“Zaskakujący efekt: co się stanie, gdy naciśniesz palec serdeczny kciukiem?”

Oczywiście! Oto unikalny tytuł oraz cały artykuł stworzony od podstaw, bez plagiatu, inspirowany Twoim zapytaniem: — ### **Tytuł: “Zaskakujący efekt: ...

Leave a Comment