Zdrowe i Pyszne Ciasteczka Owsiano-Czekoladowo-Bananowe

1. Rozgrzej piekarnik – ustaw temperaturę na 175°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
2. Wymieszaj składniki – w dużej misce połącz rozgniecione banany, płatki owsiane, kakao, miód (lub syrop klonowy), ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i sól. Jeśli chcesz, dodaj kawałki czekolady lub orzechy.
3. Formowanie ciasteczek – przy pomocy łyżki formuj małe kulki i układaj je na blaszce, lekko spłaszczając.
4. Pieczenie – piecz przez 10–12 minut, aż ciasteczka będą zwarte i lekko twarde w dotyku.
5. Studzenie i podanie – po upieczeniu pozostaw ciasteczka na blasze przez kilka minut, a następnie przełóż je na kratkę do całkowitego ostygnięcia.

Porady dotyczące przechowywania i podania

• Przechowuj ciasteczka w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 3 dni.
• Możesz je również przechowywać w lodówce – zachowają świeżość przez około tydzień.
• Jeśli chcesz je przechować na dłużej, włóż je do zamrażarki – będą dobre nawet przez 2 miesiące.

Możliwe wariacje

• Bardziej chrupiąca wersja – dodaj więcej orzechów lub pestek słonecznika.
• Bez dodatku kakao – jeśli nie przepadasz za smakiem czekolady, pomiń kakao i dodaj cynamon.
• Białkowa wersja – wzbogacone o odżywkę białkową, będą świetną przekąską po treningu.
• Czekoladowa eksplozja – dodaj więcej kawałków gorzkiej czekolady, by ciasteczka były jeszcze bardziej intensywne w smaku.

Najczęściej zadawane pytania

1. Czy mogę zastąpić płatki owsiane innym składnikiem?
Tak, możesz użyć np. mąki migdałowej lub kokosowej, ale wpłynie to na konsystencję ciasteczek.

2. Czy można pominąć miód lub syrop klonowy?
Tak, jeśli banany są bardzo dojrzałe, ciasteczka nadal będą miały naturalną słodycz.

3. Jakie orzechy najlepiej pasują do tego przepisu?
Świetnie sprawdzą się orzechy włoskie, laskowe lub migdały.

Ciasteczka owsiane z czekoladą i bananami to zdrowy i smaczny deser, który przygotujesz w kilka chwil. Idealne dla każdego, kto chce cieszyć się słodkim smakiem bez wyrzutów sumienia!