Zaskakujące korzyści ze spożywania pestek dyni przed snem

Składniki

Nasiona dyni, mała, ale potężna przekąska, są pełne składników odżywczych, które mogą mieć głęboki wpływ na Twoją nocną rutynę. Często pomijane, te nasiona są naturalnym źródłem niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów, które mogą poprawić Twoje zdrowie i jakość snu. Oto dlaczego włączenie garści pestek dyni przed snem może być przełomem dla Twojego ogólnego samopoczucia.

Profil odżywczy nasion dyni

Pestki dyni są bogate w magnez, cynk i tryptofan. Magnez pomaga promować relaks i jest powiązany z lepszym snem. Cynk wpływa na regulację snu i jest niezbędny dla układu odpornościowego i metabolizmu. Tryptofan, aminokwas, przyczynia się do produkcji serotoniny, która następnie jest przekształcana w hormon snu melatoninę.