Składniki
Nasiona dyni, mała, ale potężna przekąska, są pełne składników odżywczych, które mogą mieć głęboki wpływ na Twoją nocną rutynę. Często pomijane, te nasiona są naturalnym źródłem niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów, które mogą poprawić Twoje zdrowie i jakość snu. Oto dlaczego włączenie garści pestek dyni przed snem może być przełomem dla Twojego ogólnego samopoczucia.
Profil odżywczy nasion dyni
Pestki dyni są bogate w magnez, cynk i tryptofan. Magnez pomaga promować relaks i jest powiązany z lepszym snem. Cynk wpływa na regulację snu i jest niezbędny dla układu odpornościowego i metabolizmu. Tryptofan, aminokwas, przyczynia się do produkcji serotoniny, która następnie jest przekształcana w hormon snu melatoninę.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Spalone końcówki hot dogów
7 Rzeczy, które się Dzieją, jeśli Palisz Liść Laurowy Każdej Nocy w Domu
5 prostych sposobów, aby Twoje dłonie wyglądały młodziej (w tym oliwa z oliwek!)
Do czego służą 3 przegrody w pralce? Odkrywamy tajemnice Twojego urządzenia!