Składniki
Nasiona dyni, mała, ale potężna przekąska, są pełne składników odżywczych, które mogą mieć głęboki wpływ na Twoją nocną rutynę. Często pomijane, te nasiona są naturalnym źródłem niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów, które mogą poprawić Twoje zdrowie i jakość snu. Oto dlaczego włączenie garści pestek dyni przed snem może być przełomem dla Twojego ogólnego samopoczucia.
Profil odżywczy nasion dyni
Pestki dyni są bogate w magnez, cynk i tryptofan. Magnez pomaga promować relaks i jest powiązany z lepszym snem. Cynk wpływa na regulację snu i jest niezbędny dla układu odpornościowego i metabolizmu. Tryptofan, aminokwas, przyczynia się do produkcji serotoniny, która następnie jest przekształcana w hormon snu melatoninę.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na sycącą zupę wołowo-jęczmienną
Bardzo delikatny i przewiewny krem mleczny do ciasta i ciastek
Muffinki z Serem i Puree Ziemniaczanym – Puszyste, Wyraziste i Rozpływające się w Ustach! 🧁🧀🥔 Wprowadzenie Te wytrawne muffinki to idealne połączenie kremowego puree ziemniaczanego, sera i aromatycznych przypraw. Są puszyste, sycące i doskonale sprawdzą się jako przekąska, dodatek do zupy lub samodzielne danie na ciepło. Świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno, więc można je zabrać do pracy, szkoły lub na piknik. Łatwe w przygotowaniu, a efekt? Po prostu obłędny! 😍 Składniki (na 12 muffinek) zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Jajka w sosie koperkowym z ziemniakami