Reklama
Reklama
Reklama

Zaskakujące korzyści ze spożywania pestek dyni przed snem

Składniki

Nasiona dyni, mała, ale potężna przekąska, są pełne składników odżywczych, które mogą mieć głęboki wpływ na Twoją nocną rutynę. Często pomijane, te nasiona są naturalnym źródłem niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów, które mogą poprawić Twoje zdrowie i jakość snu. Oto dlaczego włączenie garści pestek dyni przed snem może być przełomem dla Twojego ogólnego samopoczucia.

Profil odżywczy nasion dyni

Pestki dyni są bogate w magnez, cynk i tryptofan. Magnez pomaga promować relaks i jest powiązany z lepszym snem. Cynk wpływa na regulację snu i jest niezbędny dla układu odpornościowego i metabolizmu. Tryptofan, aminokwas, przyczynia się do produkcji serotoniny, która następnie jest przekształcana w hormon snu melatoninę.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Spalone końcówki hot dogów

Składniki: 3 (32 uncje) opakowania parówek ⅔ szklanki sosu BBQ ⅓ szklanki żółtej musztardy 2 łyżeczki płynnego dymu 1 łyżka ...

7 Rzeczy, które się Dzieją, jeśli Palisz Liść Laurowy Każdej Nocy w Domu

7 Rzeczy, które się Dzieją, jeśli Palisz Liść Laurowy Każdej Nocy w Domu 🌿🔥 Wprowadzenie Palenie liści laurowych od wieków ...

5 prostych sposobów, aby Twoje dłonie wyglądały młodziej (w tym oliwa z oliwek!)

Twoje dłonie mogą często ujawniać Twój wiek bardziej niż jakakolwiek inna część ciała. Dobra wiadomość? Nie potrzebujesz drogich produktów, aby ...

Do czego służą 3 przegrody w pralce? Odkrywamy tajemnice Twojego urządzenia!

Pralka to jedno z najbardziej użytecznych urządzeń w każdym domu, ale czy na pewno wiesz, jak poprawnie korzystać z jej ...

Leave a Comment