Reklama
Reklama
Reklama

Włóż jajko do foremki na kostki lodu – genialny trik, który warto wypróbować

Kalorie: około 55 na żółtko jaja
Białko: około 2,7 g
Tłuszcz: 4,5 g (w tym 1,6 g tłuszczu nasyconego)
Cholesterol: 186 mg
Bogaty w witaminy A, D, E i B12, a także żelazo i cholinę Korzyści
witaminy D
: Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i odgrywa rolę w regulacji nastroju.

Ilości w jajku: Średnie jajko dostarcza około 10% zalecanej dziennej dawki witaminy D. Witamina B12 a> Jedno jajko zawiera około 5% zalecanej dziennej dawki witaminy A. Ilości w jajku: odpowiednio.pomaga również w funkcjonowaniu serca, płuc, nerek i innych narządów. Ważne dla wzroku, układu odpornościowego i reprodukcji. On

Korzyści:Witamina A Nadmiar witaminy B12 jest rzadki, ponieważ organizm wydala nadmiar, ale czasami może powodować reakcje alergiczne lub powikłania u osób z niektórymi chorobami.

Nadmierne spożycie: jedno jajko dostarcza około 9% zalecanej dziennej dawki witaminy B12.

Ilości w jajku: Niezbędna do produkcji DNA i czerwonych krwinek, witamina B12 odgrywa również rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego.
Korzyści:

Nadmierne spożycie: Nadmiar witaminy D może powodować hiperkalcemię, powodując problemy zdrowotne, takie jak zmęczenie, ból kości i problemy z nerkami.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Niesamowite Ciasto Strażackie: Sekretny Składnik to 1 Opakowanie Budyniu!

Różnice Często wiele przepisów pomija możliwość dodania tajemniczego składnika — budyniu. To właśnie on sprawia, że ciasto jest tak niesamowite, ...

Trzymaj Myszy i Szczury z Daleka za Pomocą Fusów po Kawie!

admin 📌 Metoda 2: Waciki Nasączone Fusami i Olejkiem Eterycznym ➡️ Wymieszaj fusów po kawie z kilkoma kroplami olejku miętowego ...

Po co się starzeć, skoro możesz być wiecznie młody? Spowalniaj starzenie się dzięki oliwie z oliwek, sokowi z cytryny i miodowi

Instrukcje: Wymieszaj wszystkie składniki w małej misce, aż do dokładnego połączenia. Spożywać mieszankę codziennie rano na pusty żołądek. Opcjonalnie można ...

3 ćwiczenia na złagodzenie bólu rwy kulszowej w nodze: praktyczne i skuteczne

Rwa kulszowa jest częstym źródłem bólu dolnej części pleców i nóg, spowodowanego podrażnieniem lub uciśnięciem nerwu kulszowego — najdłuższego nerwu ...

Leave a Comment