Reklama
Reklama
Reklama

Włóż jajko do foremki na kostki lodu – genialny trik, który warto wypróbować

Kalorie: około 55 na żółtko jaja
Białko: około 2,7 g
Tłuszcz: 4,5 g (w tym 1,6 g tłuszczu nasyconego)
Cholesterol: 186 mg
Bogaty w witaminy A, D, E i B12, a także żelazo i cholinę Korzyści
witaminy D
: Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i odgrywa rolę w regulacji nastroju.

Ilości w jajku: Średnie jajko dostarcza około 10% zalecanej dziennej dawki witaminy D. Witamina B12 a> Jedno jajko zawiera około 5% zalecanej dziennej dawki witaminy A. Ilości w jajku: odpowiednio.pomaga również w funkcjonowaniu serca, płuc, nerek i innych narządów. Ważne dla wzroku, układu odpornościowego i reprodukcji. On

Korzyści:Witamina A Nadmiar witaminy B12 jest rzadki, ponieważ organizm wydala nadmiar, ale czasami może powodować reakcje alergiczne lub powikłania u osób z niektórymi chorobami.

Nadmierne spożycie: jedno jajko dostarcza około 9% zalecanej dziennej dawki witaminy B12.

Ilości w jajku: Niezbędna do produkcji DNA i czerwonych krwinek, witamina B12 odgrywa również rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego.
Korzyści:

Nadmierne spożycie: Nadmiar witaminy D może powodować hiperkalcemię, powodując problemy zdrowotne, takie jak zmęczenie, ból kości i problemy z nerkami.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mały otwór w zlewie, który wydaje się niepotrzebny, w rzeczywistości pełni zaskakującą funkcję

Choć jest to korzystne, otwór przelewowy może również powodować pewne niedogodności dla użytkowników. Ponieważ znajduje się w nieco niewygodnym miejscu, ...

Niezwykła ulga skorupek jajek w bólu kolan i kości

Spożycie: Możesz włączyć proszek ze skorupek jaj do swojej diety, dodając małą łyżeczkę do koktajli, zup lub przepisów na wypieki ...

Herbata z pestek awokado z kurkumą i cynamonem

Jeśli szukasz naturalnego, zdrowego środka na poprawę ogólnego stanu zdrowia, nie szukaj dalej niż herbata z pestek awokado z kurkumą ...

Zachowaj ten przepis, bo to prawdziwy skarb. Wysłałem go tym, którzy mnie przywitali.

Ugotuj pierś z kurczaka w osolonej i przyprawionej wodzie (opcjonalnie) (możesz ją ugotować na parze lub w wodzie). Marchewkę ugotuj ...

Leave a Comment