Reklama
Reklama
Reklama

Włóż jajko do foremki na kostki lodu – genialny trik, który warto wypróbować

Kalorie: około 55 na żółtko jaja
Białko: około 2,7 g
Tłuszcz: 4,5 g (w tym 1,6 g tłuszczu nasyconego)
Cholesterol: 186 mg
Bogaty w witaminy A, D, E i B12, a także żelazo i cholinę Korzyści
witaminy D
: Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości i układu odpornościowego. Pomaga organizmowi wchłaniać wapń i odgrywa rolę w regulacji nastroju.

Ilości w jajku: Średnie jajko dostarcza około 10% zalecanej dziennej dawki witaminy D. Witamina B12 a> Jedno jajko zawiera około 5% zalecanej dziennej dawki witaminy A. Ilości w jajku: odpowiednio.pomaga również w funkcjonowaniu serca, płuc, nerek i innych narządów. Ważne dla wzroku, układu odpornościowego i reprodukcji. On

Korzyści:Witamina A Nadmiar witaminy B12 jest rzadki, ponieważ organizm wydala nadmiar, ale czasami może powodować reakcje alergiczne lub powikłania u osób z niektórymi chorobami.

Nadmierne spożycie: jedno jajko dostarcza około 9% zalecanej dziennej dawki witaminy B12.

Ilości w jajku: Niezbędna do produkcji DNA i czerwonych krwinek, witamina B12 odgrywa również rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego.
Korzyści:

Nadmierne spożycie: Nadmiar witaminy D może powodować hiperkalcemię, powodując problemy zdrowotne, takie jak zmęczenie, ból kości i problemy z nerkami.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Czekoladowo-orzechowy likier rumowy – domowy przepis na słodką rozkosz”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Likier najlepiej smakuje schłodzony, dlatego przed podaniem warto wstawić go na kilka godzin do lodówki ...

Domowe lody z zaledwie 3 składników. Nie każdy zna ten przepis! Żadnej galaretki!

2. Mieszanie składników: W dużej misce połącz śmietankę ubijaną z mlekiem skondensowanym. Delikatnie mieszaj, aż uzyskasz gładką konsystencję. 3. Dodawanie ...

Wszystkie choroby mają swoje źródło w jelitach (oto jak można je wyleczyć) 🤯 – Magia 💥wody z nasion !

1 łyżka nasion na 1 szklankę (250 ml) ciepłej wody Opcjonalnie: Sok z 1/2 cytryny dla smaku i dodatkowej mocy ...

“Jak skrócić dżinsy bez szycia – prosta metoda dla każdego!”

– Żelazko – Taśma do podklejania materiału lub kleju do tkaniny – Linijka lub miarka krawiecka — ### **Sposób przyrządzenia ...

Leave a Comment