Uniwersalna mięta: korzyści zdrowotne, zastosowania i jak włączyć ją do codziennej rutyny

5.  Redukuje stres i niepokój

Uspokajający efekt mięty sprawia, że ​​jest to rozwiązanie alternatywne na stres i niepokój. Wykazano, że aromat zmniejsza obciążenie i poprawia nastrój, co zapewnia efekt końcowy ćwiczeń relaksacyjnych.

6.  Poprawia zdrowie skóry

Przeciwzapalne i antybakteryjne działanie mogą pomóc w trądziku i innych chorobach skóry. Jej efekt jest możliwy do zastosowania i swędzenia.

7.Wspomaganie  odchudzania

Mięta pomaga w utracie wagi poprzez stymulację enzymów trawiennych, które mogą zostać wchłonięte, wynikając z zawartości tłuszczu w użytkowaniu energetycznym. Dodanie mięty do diety może pomóc kontrolować apetyt i zatrzymać zachcianki.

8.  Poprawia pamięć i funkcje poznawcze

Badania źródłowe, że aromaty mogą korzystać z pamięci i funkcji poznawczych. Żucie gumy miętowej lub zastosowanie olejku eterycznego z mięty może koncentrować się na czujności.

9.  Łagodzi bole głowy

Smarowanie skroni olejkiem miętowym lub wdychanie jego aromatu może złagodzić bóle głowy, zwłaszcza napięciowe i migreny, dzięki swoim właściwościom relaksującym i chłodzącym.

10. Działa jako naturalny środek odstraszający owady

Silny zapach mięty odstrasza komary, mrówki i inne owady. Sadzenie mięty w ogrodzie lub stosowanie olejku miętowego w domu może pomóc trzymać szkodniki z daleka.

5 wyjątkowych zastosowań mięty i jak je włączyć

1. Herbata miętowa

Herbata miętowa to prosty, ale skuteczny sposób na czerpanie korzyści z mięty. Aby ją przygotować, zalej świeże lub suszone liście mięty wrzącą wodą przez 5-10 minut. Pij ją na ciepło lub na zimno, a dla dodatkowego smaku dosłódź miodem lub dodaj plasterek cytryny. Jeśli chcesz zrobić własną suszoną miętę, dowiedz się, jak suszyć miętę naturalnie w domu.

2. Cukier miętowy

Cukier miętowy dodaje orzeźwiającego akcentu do deserów i napojów. Umyj i osusz świeże liście mięty, a następnie zmiksuj je z cukrem, aż będą drobno posiekane. Rozłóż mieszankę na papierze pergaminowym, aby całkowicie wyschła. Przechowuj w szczelnym pojemniku i używaj do słodzenia herbaty, posypywania owoców lub dodawania do wypieków.

3. Syrop miętowy do napojów

Przygotuj orzeźwiający syrop miętowy, myjąc i susząc pięć dużych pęczków świeżej mięty. Posiekaj drobno miętę, a następnie wymieszaj 3 szklanki cukru z 1,5 szklanki wody w garnku. Podgrzewaj, aż cukier się rozpuści, a następnie dodaj posiekaną miętę i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut. Pozostaw mieszankę do ostygnięcia, przecedź ją i przechowuj syrop w wysterylizowanej butelce. Użyj go do aromatyzowania lemoniady, koktajli lub wody sodowej.

4. Olejek z dodatkiem mięty

Olejek z dodatkiem mięty świetnie nadaje się do gotowania lub jako olejek do masażu, aby złagodzić ból mięśni. Napełnij słoik świeżymi listkami mięty i zalej je neutralnym olejem, takim jak oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron. Zamknij słoik i pozwól mu parzyć się w ciepłym, ciemnym miejscu przez 1-2 tygodnie, od czasu do czasu potrząsając. Po okresie parzenia odcedź olejek i przechowuj go w czystym słoiku. Użyj tego olejku, aby dodać subtelny miętowy smak do potraw lub do kojącego masażu. Aby mieć pewność, że Twoja mięta rośnie bujnie i zdrowo, sprawdź te naturalne metody uprawy bujnej mięty.

5. Pielęgnacja skóry wzbogacona miętą

Włącz miętę do swojej pielęgnacji skóry, aby uzyskać efekt odświeżenia. Aby przygotować miętowy tonik do twarzy, zagotuj garść świeżych liści mięty w 2 szklankach wody przez 10 minut. Odstaw do ostygnięcia, odcedź i przelej płyn do butelki ze spryskiwaczem. Używaj tego toniku, aby odświeżyć twarz w ciągu dnia lub po oczyszczeniu.

Zastrzeżenie

Może być powszechnie znana dla ludzi, może być stosowana alergicznie u niektórych osób. Osoby z następstwem refluksowej przełyku (GERD) w przypadku stosowania ostrożnie, ponieważ może ona nasilać objawy. Kobiety w czasie ciąży i karmiące, które mogą być narażone na ryzyko spożycia przed użyciem dużych ilości lub używanych olejków eterycznych z miesięcy. Zawsze wykonuj test płatkowy przed nałożeniem produktów z częstotliwością na skórę, aby nie reagować na reakcje alergiczne.

Mięta do rozprzestrzeniania się substancji odżywczych i zastosowań. Aplikacja od tego, czy popijasz herbatę miętową, słodzisz desery miętowym, czy włączasz olejek miętowy do swojej zawartości skóry, do niezwykłej mieszanki może być włączone Twoje życie na niezłożone zasady. Kanały orzeźwiające smakowi i aromatowi są dostępne w każdym domu, z korzyściami dla nich, jak i kulinarne rozkosze. Odkryj tę aplikację i włącz miętę do swojego stylu życia, aby uzyskać orzeźwiające i poprawiające zdrowie doświadczenie.