Jeśli Twoje paznokcie są łamliwe, to jest to sygnał, który próbuje Ci dać Twoje ciało.

Dziś chcemy wyjaśnić Ci, co oznacza, że ​​Twoje paznokcie są zniszczone i łamliwe. W tym celu zmienisz swoją dietę i styl życia po zapoznaniu się z tym.

Dlaczego Twoje paznokcie wyglądają na łamliwe?

Jeśli Twoje paznokcie łatwo się łamią i rozdwajają, może być konieczne zwiększenie spożycia manganu. Mangan to minerał, który można przechowywać w suchym miejscu.

Po pierwsze, może pomóc w gojeniu się ran. Pomaga również wchłaniać witaminy; pomaga metabolizmowi lepiej przetwarzać węglowodany; to dobre dla mózgu; zapobiega nowotworom; jest przeciwutleniaczem; wspomaga zdrowie kości.

W przypadku niedoboru minerałów często zdarza się, że odczuwasz osłabienie i zmęczenie, zwiększa się ryzyko utraty wzroku lub słuchu, wypadania włosów lub paraliżu.

Ile kosztuje i ile kosztuje spożywanie manganu?

Aby zwiększyć poziom manganu w organizmie, należy spożywać następujące produkty:

Czarna herbata, która dodaje energii i uspokaja nerwy.
Rośliny strączkowe, zwłaszcza fasola i bób. Są one świetne nie tylko ze względu na koncentrację minerałów, ale również dlatego, że mogą dostarczyć Ci witaminy C i wapnia.
Tofu: substytut mięsa, którego można używać do przechowywania tłustych produktów, takich jak mangan, pszenica, ryby i kwasy tłuszczowe omega-3.
Warto wspomnieć, że płatki owsiane, ryż i komosa ryżowa pomagają zapobiegać cukrzycy i chorobom serca.
Szpinak, który jest bogaty w mangan oraz witaminy A i K. Zachowujesz go przez cały dzień.
Orzechy, które są doskonałym źródłem błonnika, magnezu, manganu, witamin i miedzi.
Ryby i skorupiaki, które dostarczają mangan, aminokwasy, kwasy omega-3 i witaminy z grupy B.