Reklama
Reklama
Reklama

Przepis na chrupiące kalmary

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 220°C/440°F. Wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym i odstaw.

Wymieszaj w misce oliwę z sokiem z cytryny, włóż do niej kalmary i marynuj przez co najmniej 5 minut, maksymalnie 30 minut.

Wymieszaj w misce bułkę tartą panko, sól, oregano i czarny pieprz. Zanurz kalmary w mieszance, tak aby były równomiernie pokryte.

Połóż kalmary na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut, aż do uzyskania złotego koloru.

Podawać natychmiast.

Notatki

PRZECHOWYWANIE: Pozostałe kalmary przełóż do szczelnego pojemnika, oddzielając każdą warstwę papierowymi ręcznikami. Przechowywać w lodówce przez 1–2 dni.

PODGRZEWANIE: Resztki podgrzać na blasze do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 175°C/350°F, aż będą gorące i chrupiące.

Odżywianie

Porcja: 1 porcja | Energia: 222kcal | Węglowodany: 17g | Białko: 18g | Tłuszcz: 9g | Sód: 736 mg | Potas: 319 mg | Błonnik: 2g | Witamina A: 48 IU | Witamina C: 19 mg | Wapń: 75 mg | Żelazo: 2 mg | WĘGLOWODANY NETTO: 15 g

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Fantastyczne ciasto Ferrero Rocher z 3 składnikami!

Najpierw czekoladowy spód biszkoptowy o średnicy 26 cm musi być już ugotowany i wystudzony. Następnie jest cięty na trzy równe ...

Ciasto mandarynkowe gotowe w 10 minut łącznie z czasem pieczenia

Różnice Z dodatkami: Możesz eksperymentować z dodatkami! Dodanie do ciasta orzechów włoskich lub posiekanej czekolady stworzy jeszcze bardziej wyjątkową wersję ...

Herbata ziołowa wzmacniająca kolagen

Instrukcje: 1. Zagotuj wodę Doprowadź jedną szklankę wody do wrzenia. Dodaj liście pietruszki i pozwól im krótko się gotować. 2 ...

Słodkie ziemniaki: prawdziwy skarb! Odkryj nowy, łatwy i pyszny sposób na ich przyrządzenie!

Wrzuć krążki do miski z oliwą, solą i pieprzem, aż będą równomiernie pokryte. Aby uzyskać nieco więcej pikanterii lub ciepła, ...

Leave a Comment