Patelnia Szpinakowo-Jajeczna z Serem

Podczas gdy szpinak i cebula się gotują, zrób w mieszance małe wgłębienia i włóż do każdego jajko. Dodać sól i pieprz do smaku.

Połóż pokrywkę na patelni i pozwól, aby jajka gotowały się, aż osiągną wybraną przez Ciebie konsystencję. Za około trzy do pięciu minut powinieneś mieć jajka z zastygłymi białkami i płynnymi żółtkami.

Połóż ser na wierzchu: Gdy jajka są już prawie gotowe, połóż szpinak i jajka posiekanym serem. Aby ser się stopił, ponownie przykryj patelnię i smaż jeszcze przez około minutę.

Gdy ser się roztopi i zacznie bulgotać, zdejmij patelnię z ognia. Podawaj natychmiast. Aby zjeść satysfakcjonujące śniadanie lub zdrowy obiad o każdej porze dnia, podawaj gorące prosto z patelni.

KORZYŚCI ZDROWOTNE: Wysoka zawartość potasu i żelaza w szpinaku sprawia, że ​​jest to doskonały pokarm pomagający utrzymać zdrowe ciśnienie krwi i zdrowy układ sercowo-naczyniowy.

Możesz kontrolować swój apetyt i utrzymywać stały poziom cukru we krwi, jedząc jajka, które są dobrym źródłem białka i tłuszczu.

Ser poprawia smak i wartość odżywczą potrawy poprzez dodanie wapnia i dodatkowego białka.

Włączenie tego łatwego do przygotowania posiłku do swojej zdrowej rutyny może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi, a jednocześnie będzie smakować wspaniale!