Owsianka na noc Morning Glow

Przygotuj bazę:

W małym słoiczku lub pojemniku wymieszaj płatki owsiane, mleko, jogurt (jeśli używasz), nasiona chia i słodzik.

Dokładnie wymieszaj, aby nasiona chia równomiernie się rozłożyły.

Wyluzuj na noc:

Przykryj słoik pokrywką lub folią i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na noc. Dzięki temu płatki owsiane i nasiona chia wchłoną płyn, tworząc kremową konsystencję.

Dodaj dodatki:

Rano wymieszaj płatki owsiane. Dodaj ulubione dodatki, takie jak pokrojony banan, świeże jagody, posiekane orzechy i odrobinę miodu, jeśli chcesz.

Podawać:

Zjedz owsiankę na zimno, prosto ze słoika, lub lekko ją podgrzej, jeśli wolisz.

Wskazówki dotyczące sukcesu

Możliwość dostosowania: Wersję bezmleczną możesz przygotować, używając mleka migdałowego, sojowego lub kokosowego.

Przygotowywanie posiłków: Przygotuj kilka słoików na raz, aby mieć gotowe zdrowe śniadanie na cały tydzień.

Wzmocnij smak: Aby uzyskać dodatkowy smak, dodaj do mieszanki bazowej szczyptę cynamonu, ekstraktu waniliowego lub kakao.