Ostrzeżenie! Oto co stanie się z twoimi zębami, gdy zjesz te produkty…

1. Rafinowany cukier
Słodycze, napoje gazowane, ciastka… Te słodkie przysmaki karmią bakterie w ustach, które następnie wytwarzają kwas. Efekt? Próchnica.

🛑 Unikaj: podjadania słodyczy między posiłkami, popijania napojów gazowanych przez cały dzień.

2. Kwaśne pokarmy
Owoce cytrusowe, pomidory i ocet balsamiczny, jeśli są spożywane w nadmiarze, atakują szkliwo zębów.

💡 Wskazówka: Płucz usta wodą po zjedzeniu kwaśnego pokarmu i unikaj mycia zębów bezpośrednio po nim — to jeszcze bardziej osłabia szkliwo.

3. Ciemne napoje
Wiadomo, że kawa, czarna herbata i czerwone wino z czasem przebarwiają zęby.

✅ Alternatywa: Wybierz zieloną herbatę i pij te napoje przez słomkę, aby ograniczyć kontakt z zębami.