1. Rafinowany cukier
Słodycze, napoje gazowane, ciastka… Te słodkie przysmaki karmią bakterie w ustach, które następnie wytwarzają kwas. Efekt? Próchnica.
🛑 Unikaj: podjadania słodyczy między posiłkami, popijania napojów gazowanych przez cały dzień.
2. Kwaśne pokarmy
Owoce cytrusowe, pomidory i ocet balsamiczny, jeśli są spożywane w nadmiarze, atakują szkliwo zębów.
💡 Wskazówka: Płucz usta wodą po zjedzeniu kwaśnego pokarmu i unikaj mycia zębów bezpośrednio po nim — to jeszcze bardziej osłabia szkliwo.
3. Ciemne napoje
Wiadomo, że kawa, czarna herbata i czerwone wino z czasem przebarwiają zęby.
✅ Alternatywa: Wybierz zieloną herbatę i pij te napoje przez słomkę, aby ograniczyć kontakt z zębami.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój pierwszy serniczek na szybko wykonany wg przepisu.
Wytrawne ciasto francuskie z mielonym mięsem i serem
Naprawdę pyszne faszerowane bakłażany po sycylijsku
Wszystko, co musisz wiedzieć o oleju z nasion: odmiany, zastosowanie w kuchni, konserwacja i okres przydatności do spożycia…