Czy wiesz, że niektóre codzienne produkty spożywcze mogą wspierać pracę jelit i pomagać w utrzymaniu regularności wypróżnień? Jednym z takich składników są… jabłka!
Dlaczego jabłka?
Jabłka są bogate w błonnik, zwłaszcza błonnik rozpuszczalny (pektyny), który działa jak naturalny „żel” w jelitach. Pomaga on zmiękczyć stolec i ułatwia jego przesuwanie się przez jelito grube, wspierając w ten sposób prawidłowy rytm wypróżnień.
Jak je spożywać?
Nie trzeba przygotowywać skomplikowanych mikstur. Wystarczy zjeść jedno średnie jabłko (ze skórką!) rano lub jako przekąskę w ciągu dnia. Można też dodać pokrojone jabłko do owsianki lub jogurtu.
✅ Korzyści z jedzenia jabłek dla jelit:
wspomagają regularność wypróżnień
zawierają naturalne przeciwutleniacze
są łagodne dla przewodu pokarmowego
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
Yo Make również polubił
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i mleko, przygotuj ten pyszny przepis!
Koktajl oczyszczający układ trawienny z kiwi
Ciasto budyniowe waniliowe: niewielki wysiłek, a jakie pyszne!
Królowa Słodyczy: Bezglutenowy Tort Maxi King, który Rozpływa się w Ustach