Naturalne wsparcie dla bolących kości i nóg: domowy eliksir z witaminą, której najczęściej nam brakuje

100 ml ciepłej (nie gorącej) wody

Sposób przyrządzenia:
W szklance ciepłej wody rozpuść miód, dodając następnie sok z cytryny.

Dodaj kurkumę oraz pieprz i dokładnie wymieszaj.

Na końcu dodaj olej z wątroby dorsza i zamieszaj całość do uzyskania jednolitej konsystencji.

Napój wypij najlepiej rano, przed pierwszym posiłkiem.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej przygotowywać na świeżo każdego dnia.

Przechowywanie w lodówce do 12 godzin jest możliwe, ale przed spożyciem należy go dobrze wymieszać.

Jeśli smak jest zbyt intensywny, można rozcieńczyć miksturę dodatkowymi 50 ml wody.

Warianty:
Zamiast oleju z wątroby dorsza można użyć kapsułek z witaminą D3 i rozpuścić je w ciepłej wodzie.

Do napoju można dodać odrobinę startego imbiru dla wzmocnienia efektu przeciwzapalnego.

Osoby nietolerujące cytrusów mogą zastąpić cytrynę octem jabłkowym.

FAQ:
Czy ten napój zastępuje suplementację witaminą D3?
Nie, ale może ją skutecznie wspierać. Warto regularnie badać poziom witaminy D i konsultować suplementację z lekarzem.

Jak długo trzeba go pić, by zobaczyć efekty?
Pierwsze rezultaty można zauważyć już po 2–3 tygodniach codziennego stosowania, ale pełna poprawa zależy od indywidualnych potrzeb organizmu.

Czy można go pić wieczorem?
Tak, choć najlepiej działa rano na czczo, kiedy organizm lepiej wchłania składniki odżywcze.

Chcesz, abym przygotował również wersję graficzną lub kartę PDF tego przepisu?