Naturalna ulga dla kolan i stawów: Domowy eliksir przeciwbólowy

Wprowadzenie
Dolegliwości związane z bólem kolan i stawów to problem, który dotyka coraz więcej osób – nie tylko seniorów, ale też młodszych, aktywnych fizycznie ludzi. Zamiast sięgać od razu po środki farmakologiczne, warto spróbować naturalnych metod łagodzenia bólu i wspierania regeneracji stawów. Ten prosty, domowy napój łączy w sobie działanie przeciwzapalne, wzmacniające i oczyszczające. Jest oparty na składnikach, które znajdziesz w każdej kuchni.

Składniki:
1 szklanka wody (ok. 250 ml)

1 łyżeczka kurkumy w proszku

1 łyżka startego świeżego imbiru (lub 1 łyżeczka suszonego)

Sok z połowy cytryny

1 łyżeczka miodu (najlepiej naturalnego, np. lipowego)

Szczypta czarnego pieprzu (dla lepszego wchłaniania kurkuminy)

Sposób przyrządzenia:
W garnku zagotuj wodę.

Dodaj starty imbir i kurkumę, zmniejsz ogień i gotuj przez około 10 minut na małym ogniu.

Zdejmij z ognia i pozostaw do lekkiego przestudzenia (do temperatury ok. 40°C).

Dodaj sok z cytryny, miód i szczyptę pieprzu. Dobrze wymieszaj.

Przecedź przez sitko, jeśli użyto świeżego imbiru.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej spożywać rano, na czczo, lub wieczorem, około godzinę przed snem.

Można go pić na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce do 2 dni – przed spożyciem lekko podgrzej.

Jeśli chcesz przygotować większą ilość, proporcjonalnie zwiększ składniki.

Warianty: