Nasiona dyni: właściwości, korzyści i przepisy na zdrowie prostaty

Przepis 2: Koktajl z pestek dyni i ananasa

Składniki:

• ½ szklanki pestek dyni
• 1 szklanka świeżych kawałków ananasa
• 1 szklanka wody kokosowej
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Pestki dyni namoczyć w wodzie na 4 godziny.
2. Zmiksuj namoczone nasiona z ananasem i wodą kokosową.
3. Jeśli chcesz nadać słodyczy, dodaj miód.
4. Podawać natychmiast.

Sposób spożycia:  Pij jedną szklankę rano na pusty żołądek przez 10 kolejnych dni. Może to pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić funkcję układu moczowego.

Wskazówka motywacyjna:  Ten koktajl to dopiero początek! Odkryj inne sposoby na włączenie pestek dyni do swojej diety.

Przepis 3: Domowy olej z pestek dyni

Składniki:

• 2 szklanki pestek dyni
• 1 szklanka oliwy z oliwek extra vergine

Przygotowanie:

1. Pestki dyni lekko uprażyć na małym ogniu.
2. Zmiel nasiona, aż osiągną ziarnistą konsystencję.
3. Wymieszaj z oliwą z oliwek i odstaw na 7 dni w ciemnym słoiku.
4. Odcedź olej i przechowuj go w szczelnym pojemniku.

Sposób spożycia:  Stosuj olej jako sos sałatkowy lub zażywaj jedną łyżeczkę dziennie na pusty żołądek przez miesiąc.

Wskazówka motywacyjna:  Jest więcej do odkrycia! Czytaj dalej, aby znaleźć pyszny i pożywny przepis, którym możesz cieszyć się każdego dnia.

Przepis 4: Ciasteczka z pestkami dyni

Składniki:

• 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
• ½ szklanki zmielonych pestek dyni
• ¼ szklanki miodu
• 1 jajko
• 2 łyżki oleju kokosowego

Przygotowanie:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aż uzyskasz gładkie ciasto.
2. Uformuj z ciasta małe kulki i spłaszcz je, aby nadać im kształt ciasteczek.
3. Piec w temperaturze 180°C (350°F) przez 15 minut lub do uzyskania złotego koloru.

Sposób spożycia:  Zjedz 2 ciasteczka dziennie jako zdrową przekąskę przez 3 tygodnie.

Wskazówka motywacyjna:  Te ciasteczka są zarówno pyszne, jak i zdrowe! Nie zapomnij zapoznać się z korzyściami i właściwościami pestek dyni poniżej.

Korzyści z pestek dyni

• Zmniejszają stany zapalne prostaty:  Pestki dyni mogą pomóc zmniejszyć stany zapalne prostaty.
• Poprawia funkcjonowanie układu moczowego:  Nasiona te przyczyniają się do lepszego zdrowia pęcherza i funkcjonowania układu moczowego.
• Zapobiega rakowi prostaty:  Regularne spożywanie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty.
• Kontrola poziomu cholesterolu:  Pestki dyni pomagają kontrolować poziom cholesterolu.
• Wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego:  Wpływa korzystnie na ogólne zdrowie serca.
• Wspomaga układ odpornościowy:  Jest bogaty w składniki odżywcze wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego.
• Poprawia jakość snu:  Tryptofan zawarty w pestkach dyni wspomaga spokojny sen.
• Wspomaga trawienie:  Pomaga poprawić zdrowie układu trawiennego.
• Zwiększa poziom energii:  Pestki dyni są naturalnym źródłem energii.
• Wspomaga zdrową skórę:  Bogactwo składników odżywczych korzystnie wpływa na zdrowie skóry.
• Wzmacnia włosy i paznokcie:  Zawiera witaminy i minerały, które wspomagają zdrowie włosów i paznokci.
• Zmniejsza stres oksydacyjny:  Zawiera dużo przeciwutleniaczy, które chronią przed uszkodzeniami komórkowymi.
• Reguluje hormony:  Pomaga zachować równowagę hormonalną.
• Wspomaga gęstość kości:  Zawartość magnezu wspomaga zdrowie kości.
• Wspomaganie kontroli masy ciała:  Pestki dyni mogą przyczynić się do zdrowej kontroli masy ciała.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→