Lekkie śniadanie w szklance bez cukru, gotowe w 1 minutę
100g płatków owsianych
1 jabłko
3 daktyle
1 łyżka pestek
dyni Szczypta mielonego cynamonu
240ml mleka (ja używam mleka migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wrzucamy 100g płatków owsianych i zalewamy je wrzątkiem. Pozostaw na 10 minut.
Umyj i pokrój 1 jabłko bez obierania.
Jabłko włożyć do blendera, dodać 3 daktyle, 1 łyżkę pestek dyni, szczyptę mielonego cynamonu.
Odcedź płatki owsiane i również dodaj je do blendera.
Wlej 240ml mleka (ja używam mleka migdałowego).
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wlej mieszaninę do kubka i wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj plasterkami owoców lub orzechami.
Przepis nr 2: Płatki owsiane, jogurt grecki i żurawina
Składniki:
100g płatków
owsianych 100g jogurtu
greckiego 1 łyżka miodu
50g suszonej żurawiny
Kilka świeżych lub mrożonych truskawek
240ml mleka (ja używam mleka migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wsypujemy 100g płatków owsianych i zalewamy wrzątkiem. Pozostaw na 10 minut.
Odcedź płatki owsiane i włóż je do blendera.
Dodaj 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżkę miodu, 50 g suszonej żurawiny i kilka truskawek.
Wlej 240ml mleka (ja używam mleka migdałowego).
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wlej mieszaninę do kubka i wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj plasterkami owoców lub orzechami
owsianych 100g jogurtu
greckiego 1 łyżka miodu
50g suszonej żurawiny
Kilka świeżych lub mrożonych truskawek
240ml mleka (ja używam mleka migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wsypujemy 100g płatków owsianych i zalewamy wrzątkiem. Pozostaw na 10 minut.
Odcedź płatki owsiane i włóż je do blendera.
Dodaj 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżkę miodu, 50 g suszonej żurawiny i kilka truskawek.
Wlej 240ml mleka (ja używam mleka migdałowego).
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wlej mieszaninę do kubka i wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj plasterkami owoców lub orzechami
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Najszybszy trik na wyczyszczenie kuchenek i płyt grzewczych, aby wyglądały jak nowe
Hawajskie ciasto marchewkowo-ananasowe – tropikalna, korzenna rozkosz
Pieczone plastry ziemniaków
Odkryj nieodparty sekret legendarnego budyniu bananowego mojej mamy!