Lekkie śniadanie w szklance bez cukru, gotowe w 1 minutę
100g płatków owsianych
1 jabłko
3 daktyle
1 łyżka pestek
dyni Szczypta mielonego cynamonu
240ml mleka (ja używam mleka migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wrzucamy 100g płatków owsianych i zalewamy je wrzątkiem. Pozostaw na 10 minut.
Umyj i pokrój 1 jabłko bez obierania.
Jabłko włożyć do blendera, dodać 3 daktyle, 1 łyżkę pestek dyni, szczyptę mielonego cynamonu.
Odcedź płatki owsiane i również dodaj je do blendera.
Wlej 240ml mleka (ja używam mleka migdałowego).
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wlej mieszaninę do kubka i wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj plasterkami owoców lub orzechami.
Przepis nr 2: Płatki owsiane, jogurt grecki i żurawina
Składniki:
100g płatków
owsianych 100g jogurtu
greckiego 1 łyżka miodu
50g suszonej żurawiny
Kilka świeżych lub mrożonych truskawek
240ml mleka (ja używam mleka migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wsypujemy 100g płatków owsianych i zalewamy wrzątkiem. Pozostaw na 10 minut.
Odcedź płatki owsiane i włóż je do blendera.
Dodaj 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżkę miodu, 50 g suszonej żurawiny i kilka truskawek.
Wlej 240ml mleka (ja używam mleka migdałowego).
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wlej mieszaninę do kubka i wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj plasterkami owoców lub orzechami
owsianych 100g jogurtu
greckiego 1 łyżka miodu
50g suszonej żurawiny
Kilka świeżych lub mrożonych truskawek
240ml mleka (ja używam mleka migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wsypujemy 100g płatków owsianych i zalewamy wrzątkiem. Pozostaw na 10 minut.
Odcedź płatki owsiane i włóż je do blendera.
Dodaj 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżkę miodu, 50 g suszonej żurawiny i kilka truskawek.
Wlej 240ml mleka (ja używam mleka migdałowego).
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wlej mieszaninę do kubka i wstaw do lodówki na 1-2 godziny lub lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj plasterkami owoców lub orzechami
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego warto spać z czosnkiem pod poduszką
Odkryj potężne zalety goździków, cytryny i cebuli: naturalne połączenie dla zdrowia i domu
Orzeźwiający przepis na mleczne ciasto z galaretką owocową
Pieczone roladki z boczkiem, jajkiem i serem