Jedz tę sałatkę codziennie na obiad, a w ciągu miesiąca pozbędziesz się 30 kg tłuszczu z brzucha!

Sałatki to nie tylko pyszne danie, ale również doskonały sposób na utrzymanie zdrowia i kontrolowanie wagi. Jeżeli szukasz skutecznego sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów, ta sałatka może stać się Twoim codziennym sojusznikiem. W połączeniu z odpowiednim stylem życia, spożywanie tej sałatki każdego dnia może przyczynić się do utraty wagi i poprawy zdrowia.

Składniki:

• 1 duża garść szpinaku (świeżego lub mrożonego)
• 1 średni ogórek, pokrojony w cienkie plastry
• 1 papryka czerwona, pokrojona w paski
• 1 pomidor, pokrojony w kostkę
• 1 awokado, pokrojone w kostkę
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Sok z 1 cytryny
• 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)
• Szczypta soli i pieprzu do smaku

Wskazówki:

1. Umyj wszystkie warzywa dokładnie przed użyciem. W przypadku szpinaku, jeżeli jest mrożony, upewnij się, że jest dobrze rozmrożony i osuszony.
2. Połącz wszystkie składniki w dużej misce: szpinak, ogórek, paprykę, pomidor i awokado.
3. W osobnej miseczce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
4. Polej sałatkę przygotowanym dressingiem, a następnie posyp nasionami chia.
5. Wymieszaj wszystkie składniki, aż dressing równomiernie pokryje całą sałatkę.
6. Przechowuj w lodówce, jeśli nie będziesz spożywać sałatki od razu.
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   Następny→