Reklama
Reklama
Reklama

Frytki z batatów – Przepis

Frytki z batatów to smaczna, zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek ziemniaczanych. Dzięki słodkawemu smakowi batatów, te frytki są nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych. Zawierają dużo błonnika, witamin (zwłaszcza witaminę A i C) oraz minerałów, co czyni je doskonałym wyborem na przekąskę lub dodatek do głównych dań.

Składniki:

  • 2 średnie bataty
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • Sól do smaku
  • Opcjonalnie: świeży rozmaryn lub tymianek

Wskazówki:

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (grzanie góra-dół).
  2. Bataty obierz i pokrój w cienkie paski (ok. 1 cm szerokości).
  3. W dużej misce wymieszaj bataty z oliwą z oliwek, papryką, czosnkiem i solą.
  4. Ułóż bataty na blasze wyłożonej papierem do pieczenia w jednej warstwie, aby nie były zbyt ściśnięte.
  5. Piecz przez 25-30 minut, aż frytki staną się złociste i chrupiące, od czasu do czasu je przewracając.
  6. Na ostatnie 5 minut pieczenia możesz posypać frytki świeżym rozmarynem lub tymiankiem dla dodatkowego aromatu.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

  • Frytki z batatów najlepiej podawać od razu po upieczeniu, gdy są chrupiące.
  • Świetnie pasują do dipów, takich jak guacamole, jogurt naturalny z ziołami lub tzatziki.
  • Jeśli zostaną Ci frytki, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce. Można je podgrzać w piekarniku, aby odzyskały chrupkość.
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pieczone ciastka z kiełbasą i serkiem śmietankowym

Pieczone ciastka z kiełbasą i serkiem śmietankowym Dziesięć przepisów na pieczone ciastka z kiełbasą i serkiem śmietankowym brzmi pysznie! Możesz ...

Owsianka, jabłko i marchewka! Nie jem w ogóle cukru! Żadnej mąki

Składniki 🥕🍏🥕🍏 – 2 szklanki (200 g) płatków owsianych, posiekanych w blenderze – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 1 ...

Kawa z nasionami Chia: wyjątkowa i pożywna odmiana śniadania, której musisz spróbować!

Kawa z nasionami Chia: wyjątkowa i pożywna odmiana śniadania, której musisz spróbować! Wprowadzenie: Przygotuj się na zrewolucjonizowanie porannej kawy dzięki ...

Oliwa z oliwek, cytryna i witamina E: idealne składniki, aby mieć porcelanową cerę

Zdrowa, promienna cera to marzenie wielu osób. Choć na rynku istnieje mnóstwo kosmetyków, często sięgamy po naturalne składniki, które mogą ...

Leave a Comment