Czy dynia i truskawki mogą wspierać zdrowie oczu?

Tak – ale nie oczekuj cudów po jednej filiżance
Dynia i truskawki to dwa produkty bogate w składniki odżywcze, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie oczu, jeśli są regularnie spożywane jako część zrównoważonej diety. Choć nie przywrócą one wzroku z młodości po jednej filiżance, mogą pomóc w jego ochronie i wspieraniu na dłuższą metę.

Dlaczego te składniki są korzystne?
🟠 Dynia:
Witamina A (beta-karoten): wspiera siatkówkę i widzenie w słabym świetle.

Luteina i zeaksantyna: naturalne przeciwutleniacze, które filtrują szkodliwe światło i mogą zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Cynk: wspiera działanie witaminy A i ogólne zdrowie oczu.

🍓 Truskawki:
Witamina C: może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych w oczach i zmniejszać stres oksydacyjny.

Przeciwutleniacze: chronią tkanki oka przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Kwas foliowy: wspomaga krążenie, co również wpływa na zdrowie oczu.

Przepis na prosty napój wspierający wzrok
Składniki:

Przepis jest kontynuowany na następnej stronie