Guawa to pyszny i pełen składników odżywczych owoc, ale jak w przypadku każdego jedzenia, jest kilka typowych pułapek, których należy unikać. Niezależnie od tego, jak obchodzisz się z guawą, jesz ją lub przechowujesz, unikanie tych błędów pomoże Ci cieszyć się jej pełnymi korzyściami bez żadnych wad.
1. Nie jedz nieumytej guawy
- Guawy często mają brud, pestycydy lub bakterie na skórze. Jedzenie ich bez mycia może narazić Cię na szkodliwe chemikalia lub zarazki.
- Co zrobić zamiast tego:
- Dokładnie opłucz gujawy pod bieżącą wodą, delikatnie szorując, aby usunąć wszelkie pozostałości. Organiczne gujawy są bezpieczniejszą opcją, jeśli są dostępne.
2. Nie pomijaj skóry
- Skórka guawy jest bogata w przeciwutleniacze, błonnik i witaminy, jednak wiele osób ją obiera, przez co traci te składniki odżywcze.
- Co zrobić zamiast tego:
- Jedz guawę ze skórką po umyciu. Jeśli przeszkadza ci jej konsystencja, pokrój ją na cienkie plasterki lub zmiksuj do koktajli.
3. Nie przesadzaj
- Guawa jest zdrowa, jednak zjedzenie jej w zbyt dużej ilości na raz może powodować problemy trawienne, w tym wzdęcia i gazy, ze względu na wysoką zawartość błonnika.
- Co zrobić zamiast tego:
- Kluczem jest umiar. Trzymaj się jednej lub dwóch średniej wielkości gujaw dziennie, aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Co się stanie, gdy zaczniesz jeść papaję każdego dnia?
Koktajl z ananasa i banana
Zaszalej na punkcie pikantnych clafoutis z dynią, grzybami i kozim serem!
Jedz i Chudnij: Zdrowy Przepis na Owsiankę, Którą Pokochasz 3 Razy Dziennie!