Guawa to pyszny i pełen składników odżywczych owoc, ale jak w przypadku każdego jedzenia, jest kilka typowych pułapek, których należy unikać. Niezależnie od tego, jak obchodzisz się z guawą, jesz ją lub przechowujesz, unikanie tych błędów pomoże Ci cieszyć się jej pełnymi korzyściami bez żadnych wad.
1. Nie jedz nieumytej guawy
- Guawy często mają brud, pestycydy lub bakterie na skórze. Jedzenie ich bez mycia może narazić Cię na szkodliwe chemikalia lub zarazki.
- Co zrobić zamiast tego:
- Dokładnie opłucz gujawy pod bieżącą wodą, delikatnie szorując, aby usunąć wszelkie pozostałości. Organiczne gujawy są bezpieczniejszą opcją, jeśli są dostępne.
2. Nie pomijaj skóry
- Skórka guawy jest bogata w przeciwutleniacze, błonnik i witaminy, jednak wiele osób ją obiera, przez co traci te składniki odżywcze.
- Co zrobić zamiast tego:
- Jedz guawę ze skórką po umyciu. Jeśli przeszkadza ci jej konsystencja, pokrój ją na cienkie plasterki lub zmiksuj do koktajli.
3. Nie przesadzaj
- Guawa jest zdrowa, jednak zjedzenie jej w zbyt dużej ilości na raz może powodować problemy trawienne, w tym wzdęcia i gazy, ze względu na wysoką zawartość błonnika.
- Co zrobić zamiast tego:
- Kluczem jest umiar. Trzymaj się jednej lub dwóch średniej wielkości gujaw dziennie, aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Praliny waniliowo-pekanowe
Sałatka jarzynowa – wersja FIT
Symbolika Wejścia Ptaka do Domu: Co Może Oznaczać w Naszym Życiu?
Ciasto czekoladowe: ten deser zaskoczy każdego!