Jeśli chcesz w łatwy, zdrowy i skuteczny sposób schudnąć, ten owsiany i bananowy deser jest świetną opcją. Z zaledwie dwoma głównymi składnikami jest prosty w przygotowaniu i smaczny. Dodając ten słodki przysmak do codziennych posiłków, możesz mieć zdrowy i sycący deser trzy razy dziennie, gdy chcesz schudnąć. Przyjrzyjmy się temu pysznemu i zdrowemu przepisowi!
Lista składników potrzebnych do zrobienia czegoś.
1 szklanka płatków owsianych
2 banany
100 gramów jogurtu
2 huevos
1 jabłko pokrojone na małe kawałki Olej z awokado do posmarowania
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Powtarzaj proces: Smaż kolejne naleśniki, aż zużyjesz całe ciasto. Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Naleśniki najlepiej podawać od razu po usmażeniu, z ulubionymi dodatkami, jak świeże owoce, dżem, czekolada czy cukier puder. Jeżeli masz pozostałości, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Aby je podgrzać, najlepiej użyj patelni lub mikrofalówki. Warianty: Naleśniki z mąki gryczanej: Dla osób na diecie bezglutenowej, mąkę pszenną można zastąpić mąką gryczaną. Naleśniki w wersji wytrawnej: Możesz dodać do ciasta odrobinę soli i pieprzu, a następnie podać naleśniki z ulubionymi warzywami lub mięsem. Naleśniki bez mleka: Zamiast mleka krowiego można użyć mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego). FAQ: 1. Dlaczego należy odstawić ciasto naleśnikowe na 30 minut? Odstawienie ciasta pozwala składnikom lepiej się połączyć, a ciasto nabiera odpowiedniej konsystencji, co sprawia, że naleśniki są bardziej delikatne i elastyczne. 2. Co zrobić, jeśli ciasto jest zbyt gęste? Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę mleka, aż osiągniesz odpowiednią konsystencję (ciasto powinno być podobne do jogurtu). 3. Jakie dodatki są najlepsze do naleśników? Do naleśników świetnie pasują owoce, dżemy, czekolada, bita śmietana, ale także wytrawne nadzienia, jak szpinak, ser feta czy wędliny. 4. Jak długo można przechowywać ciasto naleśnikowe? Ciasto naleśnikowe najlepiej jest przygotować świeżo, ale może być przechowywane w lodówce przez maksymalnie 1-2 dni. Przed użyciem należy je dobrze wymieszać.
Możesz pożegnać się z nieprzyjemnymi zapachami w łazience za pomocą liścia laurowego
Szybki deser z jabłkiem, jajkiem i mąką
Substytut chleba przygotowany