Nie ma nic lepszego niż miska przytulnej, obsługiwanej zupy warzywnej, która zatrzymuje Twoje kubki smakowe i odżywi Twoje ciało. Ta zupa warzywna jest pełna, zawiera składniki, zawiera składniki odżywcze, minerałów i przeciwutleniaczy. Idealna na pocieszającą lub przytulną lunch, dziesięć przepisów jest łatwe w wejściu i wejściu, aby zapewnić Twoje ulubione warzywa.
Dlaczego ta zupa warzywna jest tak pożywna
Świeże warzywa: Użycie różnych warzyw zapewnia dostęp do składników, w tym ochronnych A, C i K, błonników i niezbędnych minerałów, takich jak potas i magnez.
Niska zawartość urządzenia: Ta zupa jest naturalnie niskokaloryczna i dostępna w błonnikach, co stanowi jej integralną część dla osób znajdujących się w ich zasięgu.
Bogata w przeciwutleniacze: Różnorodne wody wypływające źródło przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i wspomagają ogólny stan zdrowia.
Składniki
2 oliwy z jedzenia
1 duża cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
3 marchewki, pokrojone w plasterki
2 łodygi selera, pokrojona w plasterki
1 cukinia, pokrojona w dostawie
1 papryka, posiekana
1 szklanka zielonych ziaren, posiekana 1 szklanka zielonych ziaren, pokrojona na kawałki 1-calowe
1 szklanka zasilania (świeżych lub warzywych)
1 szklanka groszku (świeżego lub mrożonego)
1 puszka (14,5 uncji) pokrojonych w kuchni pomidorów
6 szklanych bulionu warzywnego
1 łyżeczka suszonego tymianku
1 łyżeczka suszonego oregano
Sól i pieprz do smaku
Świeża pietruszka do dekoracji
Jak przytulną i pożywną zupę warzyw
Instrukcja krok po kroku:
Przygotowanie składników: Umyj i pokrój wszystkich warzyw zgodnie ze składnią na liście składników. Przygotowanie i gotowość wszystkich składników, łatwy proces spalania.
Podsmaż aromaty: W konsumpcji garnku rozgrzewającego oliwę z spożycia na ciepło. Dodaj posiekaną cebulę i drobno posiekany czosnek, smażony, aż nabiorą aromatu, a cebula stanie się przezroczysta, około 5 minut.
Dodaj warzywa: Dodaj marchewki, seler, cukinię, paprykę i zwykłą fasolkę do garnka. Smaż przez kolejne 5-7 minut, pomijając składniki lekko zmiękczące.
Dodaj bulion i pomidory: Wlej bulion warzywny i dodaj pokrojony w pomidory (wraz z sokiem). Wymieszaj, aby połączyć wszystkie elementy.
Dopraw zupę: Dodaj suszony tymianek i oregano, a następnie dopraw solą i pieprzem do smaku. Dobrze przeżyć.
Gotuj na wolnym ogniu: Do wprowadzenia zupę do wrzenia, a następnie zmniejszony ogień do małego i gotuj na wolnym ogniu przez około 20-25 minut lub do pędu, aż do warzyw, które są podzielone.
Dodaj kukurydzę i groszek: Na ostatnie 5 minut gotowania dodaj kukurydzę i groszek. Warzywa te gotują się szybko i dostarczają swój żywy kolor i zasilanie. Dopraw: gniazdo zupy iw razie potrzeby dopraw.
Podawanie: Wlej zupę do misek i udekoruj świeżą pietruszką. Podawaj na chrupiący chleb lub sałatkę jako gotowy posiłek.
Wnioski
Ta przytulna i pożywna zupa warzywna to wspaniały sposób na delektowanie się warzywami w ciepłym, rozgrzewającym daniu. Jest to rozwiązanie w przygotowaniu, które można zastosować do potrzeb urządzenia i które można zastosować w każdym porę roku. Zachwyć swoje kubki smakowe i odżywij swoje ciało tej treściwą i strumieniową zupą. smacznego!
