7 niesamowitych owoców na zaburzenia krążenia, żylaki i ból nóg

Jeśli masz problemy zdrowotne, zakrzepicę, przyjmujesz leki, masz wysokie ciśnienie krwi lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym, ten artykuł jest interesujący. Możesz odkryć niesamowite owoce, które mogą znacznie poprawić krążenie w prosty, niedrogi i skuteczny sposób. Tutaj dowiesz się, jak każdy owoc może przyczynić się do lepszego zdrowia naczyń krwionośnych.

Owoc jest bogaty w niezbędne i zdrowe pokarmy, w tym kwasy omega-3. Te ostatnie mają właściwości przeciwzapalne i wspomagające krążenie, a zatem pomagają w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób układu krążenia.

Korzyści:

Bogaty w kwas oleinowy, który obniża poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu).

Zawiera potas, który reguluje ciśnienie krwi.

Jest witaminą E, przeciwutleniaczem niezbędnym dla zdrowia układu krążenia.
Zawiera błonnik, który pomaga kontrolować wagę, poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Zwróć uwagę na ilość spożywaną: Les avocats zawierają zdrowe tłuszcze, ale są wysokokaloryczne. Cena od 4 do 10 awokado zgodnie z etykietą powinna obejmować maksymalnie kalorie.

L’apple
Jabłko jest autentycznym owocem ordonné, przeznaczonym do bycia zielonym ziołowo. « Jabłko dziennie utrzymuje lekarza fougère. »

Zalety:

Bogaty w kwercetynę, czysty i antyoksydacyjny produkt, który ma pozytywny wpływ na poziom naczyń krwionośnych.
Zawiera pektynę, błonnik, który wspomaga trawienie i obniża poziom cholesterolu.
Jeśli masz kalorie, możesz spożywać duże ilości energii.
Banan
Podobnie jak banany, jest doskonały dla układu krążenia ze względu na wysoką zawartość potasu.

Zalety:

Potas przyczynia się do regulacji ciśnienia krwi dzięki swoim właściwościom rozszerzającym naczynia krwionośne.
Korzystne działanie magnezu to działanie witaminy D i innych składników odżywczych.
Błonnik przyczynia się do utrzymania i obniżania poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
Bardzo dojrzałe banany mają wysoki indeks glikemiczny. Aby go obniżyć, jedz je z błonnikiem (np. nasionami chia lub owsianką).

Ananas
Ananas zawiera enzym bromelainę, który ma właściwości przeciwzapalne.

Korzyści:

Bromelina pomaga zmniejszyć stan zapalny naczyń krwionośnych.
Bogaty w witaminę C, wzmacnia naczynia krwionośne i działa jako przeciwutleniacz, który jest niezbędny do produkcji kolagenu.
Czerwone winogrona:
Czerwone winogrona są bogate w resweratrol, silny przeciwutleniacz dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Korzyści:

Resweratrol jest stosowany w celu zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi.
Ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, które są korzystne w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.

Oferujemy doskonałe źródło witaminy C i flawonoidów.