5 rzeczy, których nie należy robić z gujawą: unikaj tych typowych błędów

Guawa to pyszny i pełen składników odżywczych owoc, ale jak w przypadku każdego jedzenia, jest kilka typowych pułapek, których należy unikać. Niezależnie od tego, jak obchodzisz się z guawą, jesz ją lub przechowujesz, unikanie tych błędów pomoże Ci cieszyć się jej pełnymi korzyściami bez żadnych wad.

1. Nie jedz nieumytej guawy

• Guawy często mają brud, pestycydy lub bakterie na skórze. Jedzenie ich bez mycia może narazić Cię na szkodliwe chemikalia lub zarazki.

• Co zrobić zamiast tego:
• Dokładnie opłucz gujawy pod bieżącą wodą, delikatnie szorując, aby usunąć wszelkie pozostałości. Organiczne gujawy są bezpieczniejszą opcją, jeśli są dostępne.

2. Nie pomijaj skóry

• Skórka guawy jest bogata w przeciwutleniacze, błonnik i witaminy, jednak wiele osób ją obiera, przez co traci te składniki odżywcze.

• Co zrobić zamiast tego:
• Jedz guawę ze skórką po umyciu. Jeśli przeszkadza ci jej konsystencja, pokrój ją na cienkie plasterki lub zmiksuj do koktajli.

3. Nie przesadzaj

• Guawa jest zdrowa, jednak zjedzenie jej w zbyt dużej ilości na raz może powodować problemy trawienne, w tym wzdęcia i gazy, ze względu na wysoką zawartość błonnika.

• Co zrobić zamiast tego:
• Kluczem jest umiar. Trzymaj się jednej lub dwóch średniej wielkości gujaw dziennie, aby uzyskać optymalne korzyści zdrowotne.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→