4 przepisy na zdrowe sałatki odchudzające

W misce wymieszaj wszystkie składniki sałatki – miks sałat, ogórek, pomidora, kukurydzę, awokado i jabłko. W osobnej miseczce połącz jogurt naturalny z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Wymieszaj do uzyskania gładkiego sosu. Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. Posyp świeżą pietruszką i GOTOWE! Podawaj od razu, by cieszyć się najlepszym smakiem.

TIP: Możesz dodać do sałatki grillowaną pierś z kurczaka

lub nasiona słonecznika

, by wzbogacić smak!

Oto 4 przepisy na zdrowe, odchudzające sałatki:

Sałatka z kaszy gryczanej, kukurydzy i awokado

Ugotowana kasza gryczana
Kukurydza z puszki lub świeża
Awokado, pokrojone w kostkę
Siekana natka pietruszki
Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz

Sałatka z rukolą, burakami i serem feta

Rukola
Gotowane, pokrojone buraki
Ser feta, pokruszony
Orzechy włoskie lub pestki słonecznika
Sos: oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sól, pieprz

Sałatka z pomidorów, ogórków i ciecierzycy

Pomidory, pokrojone
Ogórki, pokrojone
Ciecierzyca z puszki, opłukana i odcedzona
Bazylia, posiekana
Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, czosnek, sól, pieprz

Sałatka z zielonych warzyw i pieczonego kurczaka

Mieszanka sałat, np. roszponka, szpinak, rukola
Pieczona pierś z kurczaka, pokrojona
Marchewka, obrócona w plastrach
Słonecznik lub migdały
Sos: oliwa z oliwek, musztarda, miód, sól, pieprz

Wszystkie te sałatki są bogate w cenne składniki odżywcze, a jednocześnie mają niską kaloryczność, co sprzyja odchudzaniu. Można je dowolnie modyfikować, dostosowując do własnych preferencji.