Reklama
Reklama
Reklama

4 przepisy na zdrowe sałatki odchudzające

1️⃣ W misce wymieszaj wszystkie składniki sałatki – miks sałat, ogórek, pomidora, kukurydzę, awokado i jabłko. 🥗🥒🍅 2️⃣ W osobnej miseczce połącz jogurt naturalny z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Wymieszaj do uzyskania gładkiego sosu. 🥄🍋 3️⃣ Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. 😍🌿 4️⃣ Posyp świeżą pietruszką i GOTOWE! Podawaj od razu, by cieszyć się najlepszym smakiem. 🥳🍽️

💡 TIP: Możesz dodać do sałatki grillowaną pierś z kurczaka 🐔 lub nasiona słonecznika 🌻, by wzbogacić smak!

Oto 4 przepisy na zdrowe, odchudzające sałatki:

  1. Sałatka z kaszy gryczanej, kukurydzy i awokado
  • Ugotowana kasza gryczana
  • Kukurydza z puszki lub świeża
  • Awokado, pokrojone w kostkę
  • Siekana natka pietruszki
  • Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz
  1. Sałatka z rukolą, burakami i serem feta
  • Rukola
  • Gotowane, pokrojone buraki
  • Ser feta, pokruszony
  • Orzechy włoskie lub pestki słonecznika
  • Sos: oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, miód, sól, pieprz
  1. Sałatka z pomidorów, ogórków i ciecierzycy
  • Pomidory, pokrojone
  • Ogórki, pokrojone
  • Ciecierzyca z puszki, opłukana i odcedzona
  • Bazylia, posiekana
  • Sos: oliwa z oliwek, sok z cytryny, czosnek, sól, pieprz
  1. Sałatka z zielonych warzyw i pieczonego kurczaka
  • Mieszanka sałat, np. roszponka, szpinak, rukola
  • Pieczona pierś z kurczaka, pokrojona
  • Marchewka, obrócona w plastrach
  • Słonecznik lub migdały
  • Sos: oliwa z oliwek, musztarda, miód, sól, pieprz

Wszystkie te sałatki są bogate w cenne składniki odżywcze, a jednocześnie mają niską kaloryczność, co sprzyja odchudzaniu. Można je dowolnie modyfikować, dostosowując do własnych preferencji.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Chrupiące kąski ciasta francuskiego z boczkiem – idealna przekąska na każdą okazję”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Kąski ciasta francuskiego z boczkiem najlepiej smakują na ciepło, zaraz po upieczeniu, ale równie dobrze ...

Naturalne Oczyszczanie Wątroby i Jelita w 3 Dni – Skuteczny Przewodnik

Rano: Zacznij dzień od napoju detoksykacyjnego na czczo, aby pobudzić wątrobę i oczyścić jelita. Śniadanie: Miseczka owsianki na wodzie z ...

De verbazingwekkende kracht van bananen

Zodra het kookt, zet je het vuur lager en laat je het ongeveer tien minuten sudderen. Haal na het sudderen ...

„Proste Babeczki Donauwellen z Waniliowym Budyniem – Szybki Przepis na Pyszne Wypieki”

Dekoracja: Po upieczeniu, jeśli chcesz, możesz ozdobić babeczki roztopioną czekoladą. Można również posypać je cukrem pudrem dla dodatkowej słodkości. Wskazówki ...

Leave a Comment