10 objawów fibromialgii, które każdy z bólem mięśni powinien przeczytać

Jak żyć z fibromialgią?
Chociaż obecnie nie ma ostatecznego lekarstwa, pewne podejścia mogą pomóc złagodzić objawy:

Delikatne ćwiczenia fizyczne: Joga, pływanie lub regularne spacery mogą zmniejszyć ból i poprawić jakość życia.
Zarządzanie stresem: Techniki takie jak medytacja, sofrologia lub terapia poznawcza mogą pomóc zmniejszyć niepokój i wpływ bólu.
Dieta przeciwzapalna: Włączenie produktów takich jak kurkuma, imbir i cynamon może mieć korzystne działanie.
Wystarczający odpoczynek: Dbanie o swoje ciało przy jednoczesnym unikaniu przekraczania jego granic jest niezbędne.
Ciąg dalszy na następnej stronie: